Когда разум рисует катастрофу

Я опоздал на пять минут начальник точно меня уволит , Заболела голова это наверняка опухоль , Ребёнок не берёт трубку с ним что-то случилось! . Сердце бешено колотится, ладони потеют, а в голове проигрывается самый ужасный сценарий развития событий. Перед нами одно из самых изматывающих когнитивных искажений - катастрофизация.Катастрофизация это склонность нашего мышления предсказывать будущее исключительно в мрачных, апокалиптических тонах, минуя все нейтральные или положительные варианты. Это автоматический механизм, который заставляет нас прыгать от небольшой неудачи прямо к воображаемой трагедии, игнорируя все промежуточные ступеньки. Давайте посмотрим на примерах, как это работает.Пример 1: Карьера.Событие: Менеджер Анна отправляет клиенту коммерческое предложение и через час замечает в нём небольшую опечатку.Катастрофизация: Мысль Ой, опечатка мгновенно превращается в цепную реакцию: Клиент подумает, что я невнимательная и непрофессиональная Он откажется от сотрудничества Мы потеряем ...