Уровни мышления

Уровни мышления Автоматические мысли - параллельный поток мышления, который существует наряду с основным. Например, я пишу текст и думаю о тексте. Приэтом у меня возникают автоматические мысли: А это интересно? ( Это не интересно ), А это нужно? ( Это не нужно ) и т.д.Эти автоматические мысли на столько быстротечны и коротки, что без тренировки мы их не улавливаем. Но именно они вызывают реакции.Следующий уровень мышления - промежуточные убеждения, занимают промежуточное положение между автоматическими мыслями и центральными убеждениямиКомплекс отношений, предположений, правилОтношения описывают отношения к центральному убеждению - Быть неудачником ужасно , Остаться одной невыносимо Предположение имеет форму: Если , то Если [условие], то Центральное убеждение. Если я ошибусь, то я - неудачник Существуют позитивные предположения: Если сделаю все идеально, то я - молодец И их негативные аналоги: Если допущу ошибку, то я -неудачник Правила - то, чему следует клиентНапример, Не ошибайся . ...