Пару слов о профилактике выгорания

Выгорание - тема которая часто звучит среди коллег-психологов. Но эта проблема актуальна для всех профессий и занятий и профилактика нужна всем. От фрилансеров до наемных сотрудников,от директоров крупных компаний до мам в декрете. Хочется оставить пару рекомендательных пунктов, кажущихся очевидными, но порой такие простые формулировки позволяют заметить очевидное, которое мы часто в порыве стараемся не замечать. Для меня в свое время они были спасительны. 1. Выписать свое стандартное расписание на неделю и здраво оценить его на предмет ЭКОЛОГИЧНОСТИ для себя. Во первых, можно заметить свой ритм жизни, есть ли у вас некоторый распорядок или вы управляете хаосом, уже это порой терапевтично. А также отметить есть ли паузы, такие как перерывы и отпуска, окна тишины если вы много среди людей,достаточно ли сна, есть ли прогулки. Вообще нагрузка адекватная или вы загрузили себя не оценив здраво и что-то нуждается в пересмотре? Для фрилансеров классное замечание, что даже работая на себя, вы работаете ...