Тихие разрушители психики: 5 привычек, от которых пора избавиться

Работая с психосоматикой, я все чаще замечаю одну тревожную закономерность: психика разрушается не только из-за травм или тяжелых событий. Ее подтачивают повседневные, мелкие привычки.Привычки, которые мы даже не замечаем. Но именно они запускают цепочки эмоционального истощения, гормональных сбоев и психосоматических симптомов: от головных болей до панических атак и аутоиммунных реакций.Давайте разберемся, какие привычки опасны и почему так важно вовремя их замечать и трансформировать.Привычка №1: Неумение говорить нет Стремление быть удобным часто воспринимается как вежливость или воспитанность. Но за этим кроется глубинный страх быть отвергнутым, покинутым, плохим . Мы соглашаемся, уступаем, тащим чужие задачи, потому что боимся потерять одобрение.Что происходит в психике и теле:- Постоянное да вопреки собственному желанию - это жизнь по чужим сценариям.- Возникает хроническое мышечное напряжение, особенно в области шеи, спины, груди.- Появляется внутренний конфликт: внешне - согласие, ...