Когда нет сил: рисуйте «Кодовые Круги» — практика мгновенной энергоподзарядки

Как часто мы пытаемся думать себе хорошее настроение? Но состояние проживается в теле, а язык тела это образы и ритм. Предлагаю вам технику медитативной графики, которая работает как мгновенный перезапуск Кодовые Круги Настроения .Это не про искусство, а про прямой контакт с бессознательным через ритм и форму. Практика идеальна для моментов усталости, раздражения или тревоги, когда слова бессильны.Суть метода: Мы будем через движение руки и концентрацию на ощущениях заряжать бумагу нужным состоянием, создавая персональный энергетический мандал-код.Что понадобится: Любой пишущий инструмент (гелевая ручка, линер, маркер) и лист бумаги. И всего 10-30 минут.Ход практики:1) Прислушайтесь к себе. Сядьте удобно. Закройте глаза. Спросите: Что я чувствую сейчас? (например, тяжесть , разрозненность , вибрация ). Примите это без оценки.2) Определите намерение. Спросите: А какое состояние я хочу пригласить на смену? (например, покой , собранность , легкость ). Не нужно бороться с текущим состоянием ...