Измени состояние, говорили они. Но как?

В последнее время в психологических трендах мы часто слышим: Состояние первично. Сначала измени внутреннее и внешнее изменится . Эта фраза звучит красиво, почти магически. Но что делать, когда внешняя реальность настолько давит, что дышать трудно? Когда ситуация ужасна в буквальном смысле? Когда рушатся отношения, здоровье, финансы, опора? Кажется, что трансформировать состояние это роскошь для тех, у кого уже всё более-менее нормально. А что делать тем, кто на грани? Попробуем разобраться.Почему состояние действительно первичноСостояние это не просто эмоции. Это то, как мы настроены изнутри: в теле, в мыслях, в ощущениях себя и мира. Из этого состояния мы делаем выборы, принимаем решения, строим отношения, реагируем на события. То есть оно действительно первично потому что влияет на всё остальное.Когда человек в тревоге, в нем активен режим бей или беги и он будет видеть угрозу даже там, где её нет. Когда человек в состоянии принятия или опоры у него совсем другие ресурсы, и он иначе воспринимает ...