Нейропластичность и психотерапия: как мозг учится жить без зависимости

Одно из самых удивительных свойств человеческого мозга нейропластичность. Это способность создавать новые нейронные связи и перестраивать старые. Благодаря нейропластичности мы осваиваем новые навыки, воспоминания и привычки. При зависимости эта способность оказывается направлена на закрепление патологического сценария: стресс алкоголь облегчение. Мозг не спрашивает, полезен ли путь, он просто повторяет то, что когда‑то сработало. Именно поэтому желание выпить может возникать автоматически даже тогда, когда человек больше не хочет возвращаться к прежней жизни. Но эта же самая нейропластичность позволяет построить и новую дорогу если дать мозгу другой опыт.Путь к свободе начинается с осознанности. Когда человек замечает, что именно включает тягу усталость, скука, одиночество, радость, обида, он получает возможность изменить реакцию. Вместо привычного стакана он может позвонить другу, сделать дыхательную практику, выйти на прогулку. Сначала это кажется неестественным, но каждый раз, ...