Как вернуться к работе после лета и не впасть в послеотпускную депрессию

Август заканчивается, солнце еще греет, но в воздухе уже витает запах нового сезона. Для многих это время связано не только с обновлением, но и с тревогой: как снова впрячься в рабочий ритм после долгожданного отпуска? Почему после теплых вечеров у моря и ленивых утренних завтраков на террасе возвращение к электронной почте и дедлайнам кажется почти невозможным? И что делать, чтобы не утонуть в апатии?Почему возникает послеотпускная депрессияПсихологи называют это явление post-vacation blues синдром возвращения . После длительного отдыха у нас меняется биоритм, снижается уровень кортизола (гормона стресса), активируется дофаминовая система мы живем в режиме удовольствия и свободы. Но рабочая рутина требует противоположного: концентрации, дисциплины, включенности.Американский психолог Шэрон Мелник (Sharon Melnick, Harvard Business School) отмечает: После отпуска у нас происходит своего рода падение дофамина . Мы теряем источник мгновенных радостей, но рабочая мотивация еще не восстановилась ...