Что такое тревога и почему ее так много в наше время

Что такое тревога и почему ее так много в наши дниТревога - это естественная реакция организма на неопределенность, угрозу или стресс. Это как внутренний сигнал: Будь осторожен, что-то может пойти не так . Она может быть полезной - например, когда помогает собраться перед экзаменом или принять важное решение. Но когда тревога становится постоянным фоном, она уже не помогает, а мешает жить.Что происходит в организме и психике, когда мы волнуемся Мозг включает режим бей или беги - активизируется миндалевидное тело, отвечающее за страх и выживание. Тело напрягается, пульс учащается, дыхание становится поверхностным. Мысли становятся навязчивыми, катастрофическими, появляются сценарии а что, если... . Эмоции скачут от страха к беспомощности.Это не просто нервы - это реакция всей системы.Почему сейчас так много тревожности 1. Информационная перегрузка Каждый день мы видим сотни тревожных новостей, трагедий, угроз, мнений. Мозг не успевает все это обрабатывать - он просто впадает в состояние ...