Прокрастинация сна из мести

Это явление достаточно давно с нами и скорее всего вы сталкивались с ним лично, слышали о нём от близких или коллег.Что это за феномен? Как возник, причины, чем опасен и что делать? Давайте разбираться.Термин ночная прокрастинация появился в 2014 году, а уточнение из мести было добавлено чуть позже, чтобы описать китайских рабочих, которые трудятся по 12 часов в день, фактически не имея свободного времени.Ночная прокрастинация из мести это явление, когда люди откладывают отход ко сну, чтобы заняться тем, на что у них нет времени в течение дня: отдых, развлечения (удовольствия), время на себя.Тем самым, в ущерб сну, пытаясь:наверстать упущенное;снизить уровень стресса;вернуть себе чувство контроля над своей жизнью;ощущение свободы.Как это выглядит в реальности:Вы жутко устали за день, тело и ресурсы истощены, но вместо того, чтобы лечь спать, вы берёте телефон и начинаете листать соцсети, новости, смотреть запоем сериал или пропадаете на маркетплейсе.На что-то, требующее усилий энергии нет, ...