Страх отвержения, принадлежать или сказать нет …

Отвержение -есть страх быть отвергнутым , он уходит корнями в прошлое.Принадлежать семье, сообществу, группе было жизненно важно, для того чтобы выжить.В современном мире угрозы нет, а страх продолжает влиять. Быть хорошим для других в ущерб себе, это про страх быть отвергнутым.Быть таким как все, не выделяться иначе изгонят из стаи . Чтобы справляться с состоянием отвержения, нужно просто бить собой, понимать себя. После каждого момента когда вас выводили на чувства отказаться от себя в угоду другим,запишите: подробно какие мысли, эмоции возникли, как вы справились с состоянием, в дневник.Постарайтесь отделить факты от интерпретаций и найти что-то поддерживающее для себя. Вы можете не нравиться другим людям своим поведением, но оно помогает вам в реализации личного.Возможно от вас ожидали большего, а вы выполнили по своим силам. Это нормально испытывать страх, что вас отвергнут.Главное, из-за этого не скатываться в низкую самооценку.Если подобное происходит, обратитесь за помощью к специалисту, ...