Когнитивное разделение, я и мои мысли

Я - это не мои мысли, а мои мысли - это не я Так эволюционно сложилось, что радиостанция в нашей голове работает без перерывов и выходных. Иногда тише, иногда громче. То помогая, то доставляя дискомфорт. Иногда мы просто следуем её указаниям, иногда дозваниваемся в прямой эфир и ведем диалоги, а порой пытаемся выключить этот приемник, чтобы заглушить все его звуки. В течение жизни каждый человек вырабатывает свой способ обращения со своими мыслями, но иногда случается так, что выбранный способ влияет на нас негативно. А именно - этот радиоэфир звучит настолько утвердительно, что перекрывает собой окружающую действительность и мешает смотреть на мир вокруг и взаимодействовать с ним.Например:Вы готовитесь к публичному выступлению на работе или учёбе. У вас возникает сильная тревога, а в голове крутятся мысли: - Я точно провалюсь - Все будут думать, что я некомпетентен - Зачем я вообще согласился на это? Эти мысли и чувство тревоги могут подталкивать вас к тому, чтобы отказаться от выступления ...