Как понять, что тревога вышла за пределы нормы?

Представьте, что ваша тревога это дымовая сигнализация в доме. В идеале она срабатывает, когда действительно есть опасность: задымление, пожар. Но что, если этот датчик реагирует на каждую жареную котлету? Или вообще включается сам по себе, даже когда поводов нет?Так же работает тревожность. Она нужна, чтобы предупреждать нас о реальных угрозах. Но если вы постоянно на взводе словно внутри стоит неисправный сигнал тревоги, это уже проблема. Как понять, что тревога стала избыточной?Вы переживаете без видимой причины Вроде бы всё нормально, но внутри напряжение, как будто вот-вот случится что-то плохое. Разум понимает, что угрозы нет, но тело ведёт себя так, будто вам грозит опасность.Тревога мешает вам жить Вы откладываете важные дела, избегаете встреч, бесконечно прокручиваете в голове возможные а что, если . Каждое решение даётся с боем, потому что страшно сделать ошибку.Тревога влияет на тело Бессонница, учащённое сердцебиение, ком в горле, напряжение в мышцах, головные боли, проблемы ...