Как вернуть себе контроль в стрессовой ситуации

В современном мире наблюдается следующий парадокс - появилось множество бытовых приборов и технологий, которые значительно облегчают нашу жизнь, но при этом уровень стресса у человека не только не снижается, а наоборот, выше чем был у наших родителей. Иногда кажется, что человек погружён в водоворот событий и нет времени выдохнуть, пережить происходящее, а есть желание сесть на землю, закрыть голову руками и притвориться маленьким (неживым и др).Предлагаю Вам более эффективный способ вернуть себе контроль в моменте, когда Вы чувствуете, что тревога поглощает Вас либо Вы находитесь в стрессовой ситуации.1. Остановиться.2. Продышаться, можно использовать дыхательные техники (вдох - 4 секунды, выдох - 8 секунд, остановка дыхания - 4 секунды).3. Попить воду. Несмотря на всю простоту данной рекомендации, хочу объяснить ее эффективность. В момент стресса, у человека включается симпатическая нервная система. В результате ее работы в клетках происходит обезвоживание, недаром даже есть выражение ...