Упражнение: "Психологический биткойн – криптовалюта мозга"

Биткойн это платежная система. Сейчас она стала очень популярной. Предлагаю игру-упражнение, которое не касается экономики, а способствует развитию мозга.Цель:Развитие осознанности, ценности собственных мыслей и эмоционального интеллекта через метафору криптовалюты.Инструкция:Создай кошелек Представь, что твой мозг это криптокошелек. В нем хранятся твои мысли, эмоции, идеи и решения. Каждая мысль это психологический биткойн (ПБ).Определи ценность того, что ты думаешь и чувствуешь В течение дня записывай важные мысли и эмоции, которые посещают тебя. Оцени их ценность в ПБ:+1 ПБ полезная мысль, вдохновение, идея.-1 ПБ самокритика, тревожная мысль.+5 ПБ озарение, инсайт.-5 ПБ деструктивное убеждение.Биржа мыслей и эмоций В конце дня проведи аудит своего кошелька. Какие мысли и эмоции преобладали? Что принесло больше ценности? Какие токсины стоит конвертировать в более здоровые установки?Майнинг осознанности Чтобы заработать больше ПБ, практикуй осознанность, медитацию, благодарность и позитивное ...