Почему я залипаю в телефоне, но чувствую только усталость?

Ты листаешь ленту, читаешь новости, смотришь видео и вроде отдыхаешь. Но вместо расслабления появляется ощущение тяжести.Голова перегружена, тело уставшее, а сил, кажется, становится только меньшеТы ловишь себя на мысли: Я просто немного залипну в телефоне, а потом отдохну . Но проходит час, другой и вот ты снова лежишь в кровати, бессмысленно скроллишь соцсети, хотя давно пора спать. Утром встаёшь разбитым, обещаешь себе меньше сидеть в телефоне но на следующий день всё повторяется. Знакомо? Если да, значит, ты столкнулся с цифровым истощением состоянием, при котором гаджеты, вместо того чтобы помогать, забирают последние силы. Почему залипание в телефоне делает нас ещё более уставшими? Кажется, что соцсети и интернет это отдых. Они помогают переключиться, развлечься, отвлечься от проблем. Но на самом деле наш мозг не отдыхает, а перегружается ещё сильнее. Вот почему это происходит: 1. Постоянная информационная перегрузка Каждый день мы потребляем тонны информации: новости, посты, видео, ...