Как научиться не чувствовать вину?

Чувство вины одно из самых мучительных психологических переживаний. Оно способно разъедать изнутри, заставлять нас бесконечно прокручивать в голове прошлые поступки, испытывать стыд и ощущение собственной несостоятельности. Однако мало кто задумывается о том, что вина всегда связана с идеализацией собственного образа. Мы создаём в сознании картину того, каким должны быть , и если вдруг не соответствуем этому идеальному образу испытываем вину. Но что, если мы перестанем требовать от себя совершенства? Что, если позволим себе быть живыми, реальными, а не идеальными? Давайте разберёмся, как избавиться от разрушительного чувства вины, развеяв иллюзию собственного идеального Я . Откуда берётся чувство вины? Вина это эмоциональная реакция, возникающая тогда, когда наши поступки или мысли противоречат внутренним моральным нормам. Мы чувствуем вину, когда: нарушаем свои принципы или ценности; причиняем (или думаем, что причинили) кому-то вред; разочаровываем кого-то (или себя); не оправдываем ожидания ...