Как перестать застревать на привычных эмоциях

В статье расскажу, что такое привычное эмоциональное кольцо, как выйти из привычного эмоционального круга одних и тех же переживаний и перестать застревать на привычных эмоцияхНаша эмоциональная жизнь часто напоминает замкнутый круг: мы снова и снова переживаем одни и те же чувства, реагируем на ситуации привычным образом и оказываемся в ловушке повторяющихся сценариев. Эти повторяющиеся паттерны поведения и эмоций еще называются привычными эмоциональными кольцами реакции. Они формируются на основе нашего опыта, убеждений и автоматических реакций, которые когда-то помогали нам справляться с трудностями, но теперь могут ограничивать нашу свободу и мешать личностному росту.Что такое привычные эмоциональные кольца реакции? Привычные эмоциональные кольца это циклы, в которых наши мысли, чувства и действия взаимосвязаны и повторяются по одному и тому же сценарию. Например: 1. Вы сталкиваетесь с ситуацией, которая вызывает у вас тревогу. 2. Вы начинаете думать: Я не справлюсь, это слишком сложно ...