Как мне жить дальше, если у меня нет сил

Сегодня хочу поговорить о том, как начать жить дальше, если на это совсем нет сил и показать вам эффективные шаги к выходу из депрессивного состояния.Когда ты находишься в депрессивном состоянии, даже встать с кровати кажется непосильной задачей. Ощущения слабости в теле, нежелание делать хоть что-то, вместе с этим постоянная критика в голове, апатия и ощущение беспомощности - все это затягивает так, что выхода как будто не существует. Причины такого состояния могут быть абсолютно разные - стресс, выгорание, потери или внутренние конфликты.Но как бы тяжело ни было, выход всегда есть, и он начинается с маленьких шагов!Депрессия запускает цикл, который сложно разорвать без осознанной работы или помощи специалиста. Этот цикл можно описать так:1. Негативные мысли (Когнитивный уровень) Первыми в цепочке часто идут негативные убеждения о себе, мире и будущем: Я никчёмный Никто меня не любит Это никогда не закончится Жизнь бессмысленна Эти мысли создают внутреннее напряжение и ощущение безысходности.2. ...