Личные границы: важность и способ их установления

Как психолог, я часто сталкиваюсь с вопросами о личных границах. Многие не совсем понимают, что такое личные границы, и почему они так важны для нашего эмоционального и психического здоровья. Давайте разберемся в этом вопросе.Что такое личные границы?Личные границы это невидимые линии, которые определяют, что для нас приемлемо, а что нет. Они помогают нам защищать свое личное пространство, время, эмоции и физическое здоровье. Границы могут быть как физическими (например, расстояние между людьми), так и эмоциональными (например, право на свои чувства и мнения).Почему важны личные границы?Защита от выгорания: Установление границ помогает избежать эмоционального выгорания. Когда мы говорим нет лишним обязательствам, мы сохраняем свою энергию для того, что действительно важно для нас.Уважение к себе: Границы показывают, что мы ценим себя и свои потребности. Это способствует повышению самооценки и уверенности в себе.Здоровые отношения: Четкие границы помогают строить здоровые отношения с окружающими. ...