Упражнение полуулыбка.

Упражнение помогает принимать реальность, справляться со стрессом и раздражительностью, успокаиваться.Эмоции частично контролируются лицевыми мышцами. С помощью полуулыбки - спокойного, мирного выражения лица - люди в некоторой степени могут управлять своими эмоциями. Будет легче принимать реальность, если лицо выражает принятие. Помните, что тело передаёт информацию в головной мозг. При полуулыбке мозг получает информацию, что все в порядке, я в безопасности и могу расслабиться .✅ Сначало можно сильно напрячь мышцы лица (брови, лоб, челюсти), шеи, плечевого пояса 3 раза - это позволит лучше расслабить мышцы лица. Затем слегка улыбнитесь губами - слегка приподнятые уголки губ при расслабленно лице. Выражение лица должно быть безмятежным и беззаботным. Напряжённая улыбка или ухмылка может послать в ваш мозг сигнал о том, что вы маскируете или прячете эмоции - тогда вы не достигнете нужного эффекта. Лоб, брови, глазные мышцы, челюсти должны быть расслаблены.1️⃣ Полуулыбка ...