Стресс и как с ним справиться без переедания!

В нашей жизни стресс сопровождает нас повсюду! Работа, учеба, семейные проблемы, новости - всё это может вызывать у нас негативные эмоции и напряжение. И, к сожалению, многие не зная, как же справиться со стрессом, обращаются к еде и напиткам, как способу борьбы с негативом. Скажите, часто ли Вы заедаете стресс едой? А алкоголь? Но действительно ли еда/алкоголь помогает нам расслабиться и забыть о проблемах? Или только усугубляет состояние, добавляя чувство вины или недовольство собой? Если вы часто замечаете, что в моменты стресса рука сама тянется к холодильнику, возможно, стоит задуматься о том, как справиться с этой привычкой. Ведь заедание стресса может привести к набору веса, проблемам со здоровьем и даже к замкнутому кругу, когда стресс вызывает желание поесть, а переедание, в свою очередь, усиливает стресс. ПОЧЕМУ МЫ ЗАЕДАЕМ СТРЕСС? Эмоции: Еда может вызывать чувство удовольствия и комфорта, что временно помогает справиться с негативными эмоциями. Привычка: Если в детстве или подростковом ...