Фоновая тревога: норма или пово для беспокойства

Многие из нас сталкиваются с тревогой: переживаем о будущем, размышляем о прошлом, оцениваем риски. Но что, если я скажу, что тревога это не только неизбежный спутник жизни, но и нормальное явление даже для психологически здорового человека?Тревога как эволюционный механизмС точки зрения эволюции тревога играет важную роль в выживании. Исследования показывают, что умеренный уровень тревоги помогает человеку лучше оценивать опасности, адаптироваться к изменениям и избегать потенциальных угроз (Grupe Nitschke, 2013).Учёные называют это предсказательной тревогой она помогает нам прогнозировать будущее и готовиться к возможным сложностям. Этот механизм встроен в нашу нервную систему и управляется миндалевидным телом и префронтальной корой головного мозга.Тревога у психологически здоровых людейИсследования показывают, что даже у людей без тревожных расстройств уровень тревожности колеблется в течение дня. В норме человек испытывает так называемую фоновую тревогу лёгкое беспокойство, которое ...