Эмоциональное выгорание

Хотела бы сегодня с вами поговорить об эмоциональном выгорании. Чаще всего этот термин используется в контексте работы, но исследования последних лет показали, что эмоциональное выгорание может быть частым спутником жизни родителей, учащихся, а также партнеров в отношениях. Важно понимать, что выгорание это не просто усталость, а серьезное состояние эмоционального, физического и психологического истощения, вызванное чрезмерным и длительным стрессом и отсутствием ресурса для восстановления. Оно возникает, когда вы чувствуете себя неспособным постоянно соответствовать высоким требованиям, установленным вами или другими людьми. По мере продолжения стресса вы начинаете терять интерес и мотивацию, которые изначально побудили вас взять на себя определенную роль.Признаки выгоранияВыгорание проявляется по-разному, но его основные симптомы включают:Физическое истощение: постоянная усталость, ощущение нехватки сил даже после отдыха, частые болезни, снижение иммунитета, проблемы со сном и аппетитом.Эмоциональное ...