Когда внутри буря: как не дать эмоциям захлестнуть вас и тех, кто рядом

Когда внутри буря: как не дать эмоциям захлестнуть вас и тех, кто рядом.Представьте, что внутри каждого из нас есть невидимая чаша. Это наш эмоциональный контейнер. В него стекаются все переживания: радость, злость, усталость, тревога, раздражение. Когда чаша наполняется до краев, мы справляемся. Но если она переполняется, эмоции выплескиваются наружу часто в самый неподходящий момент...Я знаю это не только как психолог, но и как мама. Мой день начинается с раннего подъема, завтрака, сборов в садик, работы с клиентами, где я принимаю их боль, страх, гнев. А вечером домашние хлопоты, капризы ребенка, которые иногда кажутся бесконечными. Моя чаша наполняется быстро. И если я не успеваю ее разгрузить , то могу сорваться на близких.Однажды ко мне пришла клиентка, назовем ее Таней. Она рассказала, как в порыве гнева накричала на своего трехлетнего сына и шлепнула его по попе. Потом она плакала от стыда и вины. Таня заботливая мама, но ее чаша переполнилась: работа, быт, отсутствие поддержки ...