Поговорим об эмоциях!

В когнитивно-поведенческой терапии, а я работаю именно в этом подходе, говорится о том, что все ситуации, которые происходят вокруг нас, изначально нейтральны по своему эмоциональному окрасу. А то, какие мы испытываем в них эмоции зависит от нашей оценки этих ситуаций.Представьте, что вы едете в электричке, наполненной народом. Кто-то смеется, кто-то читает, кто-то разговаривает с соседями... Но вы обращаете внимание на какие-то выборочные факторы. Те, что цепляют вас и ваше внимание. Вы с любопытством можете наблюдать за маленькой собачкой, которая пытается залезть к хозяину на колени, злиться, что кто-то слушает громкую музыку и не использует наушники, бояться, что войдет контролер и проверит билет, которого у вас нет...Получается, что мы испытываем эмоции, когда дело касается непосредственно нас: наших ценностей, интересов, страхов, людей, которых мы знаем и испытываем к ним определенные чувства... То есть мы даем ситуации оценку, и в зависимости от этой оценки переживаем определенные ...