Все надоело и все скучно - или как вернуть интерес к жизни ?

Бывают такие периоды в жизни когда все надоело и все скучно , я думаю , это многим знакомо . Такое ссотояние может проявляться как апатия, отсутствие мотивации или чувство, что жизнь потеряла краски и это не только лишает радости, но и может привести к более серьезным проблемам, таким как депрессия или тревожность. Почему это происходит и как с этим справиться? Я уже писала , что именно периоды в жизни и это может происходить из за недостатка гормона радости и счастья - серотонин и дофамин . В темные и унылые времена года , когда солнца мало , а ведь имеено эти гормоны вырабатываются при солнечном свете и физической активности . В этом случае необходимо увеличить физичискую нагрузку и бывать на улице , когла солнце выглянет ! Но бывают и такие периоды , когда негативные мысли , убеждения просто вас накрывают и превращаются в группу искажений :- Черно-белое мышление: Если я не чувствую радости, значит, жизнь бессмысленна .- Генерализация: Раз мне скучно сейчас, значит, так будет всегда .- ...