Чувствую себя беззащитной и слабой. Что делать?

Сегодня разберём ещё одну установку мышления, которая приводит к возникновению тревожных расстройств и панических атак. Она звучит так: Я полностью беззащитна и такая слабая . Об установке Я могу полностью контролировать свою жизнь , мы уже говорили ранее.Итак, давайте поговорим о слабости и беззащитности. Замечен факт, что в момент когда человек думает о беспомощности, он действительно начинает так себя ощущать. К нему в голову постоянно приходят мысли о своей слабости. И он с ними полностью безоговорочно соглашается. А тело - наш самый верный союзник, мгновенно подстраивается под особенность мышления.У человека начинают появляться следующие идеи: - Да, ты слабая(ый)! Замри! Не трать последнюю энергию! Не сопротивляйся! Иначе будет хуже.Таким образом развивается охранительное поведение. В итоге человек избегает физической активности, ложится прилечь каждый раз как чувствует лёгкое недомогание, мгновенно придумывает катастрофические сценарии развития событий. И ситуация быстро усугубляется.Так ...