Травма свидетеля: как повседневность может нас ранить

Мы привыкли считать травмирующими только те события, которые происходят с нами напрямую. Но в психологии есть понятие травма свидетеля это когда мы переживаем стресс, наблюдая за травмирующей ситуацией, даже если она нас не касается лично.Что может стать такой травмой? ▫️ Автомобильная авария, увиденная на дороге. ▫️ Жестокость по отношению к людям или животным. ▫️ Слушание новостей о катастрофах, преступлениях. ▫️ Чтение комментариев или просмотр видео с агрессией. ▫️ Беседа с человеком, который пережил травму.Наш мозг не всегда различает, происходит ли событие с нами или мы просто наблюдаем за ним. Поэтому переживания могут быть почти такими же сильными, как если бы мы стали непосредственной жертвой.Что делать, чтобы уменьшить влияние травмы свидетеля????? Ограничьте контакт с травмирующим контентом фильтруйте новости, отписывайтесь от тревожных каналов.???? Не подавляйте эмоции дайте себе время прожить их, проговорите ...