КПТ: Техника "Мысли как машины"

Суть техники Мысли как машины Эта техника основана на метафоре, представляющей наши мысли не как абсолютную истину или отражение реальности, а как производственные процессы в мыслительной машине . Эта машина, как и любая другая, может работать эффективно, а может давать сбои, производить качественный продукт или выбрасывать брак .Представьте себе завод, производящий сталь. У него есть сырье (входящая информация, опыт), производственные линии (мыслительные процессы), и конечный продукт (вывод, убеждение, эмоция). Если сырье плохое, оборудование сломано, или процесс нарушен, то сталь получится некачественной.То же самое и с мыслями. Входящая информация может быть неполной или искаженной, мыслительные процессы могут быть предвзятыми или основанными на когнитивных искажениях, и, следовательно, конечный продукт наши мысли может быть неточным, негативным и влиять на наши эмоции и поведение.Цель техники:Дистанцирование от мыслей: Помочь увидеть мысли как продукты деятельности, а не как неоспоримые ...