Телесная разминка-самомассаж «Люби себя, люби!"

Важно помнить, что в любых обстоятельствах у каждого из нас всегда есть по крайней мере один человек, который может поддержать это мы сами. У нас всегда есть возможность прийти в себя, как бы это ни звучало. Сила физических прикосновений невероятна, и мы способны дарить себе ощущение поддержки. Итак, предлагаю комплекс упражнений, который непременно подарит такое ощущение и даст возможность почувствовать любовь к себе на телесном уровне. Сядьте, пожалуйста, поудобнее, желательно предварительно помыть руки.Настройтесь на контакт с собой: почувствуйте стопы, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, прикройте на минуту глаза и послушайте свое дыхание. Сначала разогрейте руки: разотрите ладони, разомните каждый палец, совершайте мягкие стягивающие движения от основания до кончиков - идеальный инструмент для самомассажа готов к работе! Для прогрева тела используйте активные поглаживания, лёгкие похлопывания, включая ладони и кончики пальцев, представьте будто бы вы энергично растираете всего ...