Справиться с тревогой за 5 минут…

Как часто вы тревожитесь? Испытываете нервозность, не понимая истинной причины? Или, возможно, есть определенная тема, которая вас беспокоит?Предлагаю пройти небольшой опросник для определения уровня тревоги, а затем ТОП-7 техник, которые, на мой взгляд хорошо помогают взять ее под контроль. Скрининговый опросник на уровень тревоги (7 вопросов)Если испытываете чувство тревоги, предлагаю вам оценить ее уровень:???? Инструкция к действиям:необходимо ответить, как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы, где:Никогда - 0 баллов Несколько дней - 1 балл Более половины дней - 2 балла Почти каждый день - 3 балла1️⃣ Повышенная нервная возбудимость, беспокойство и раздражительность.2️⃣ Неспособность справиться с волнением.3️⃣ Чрезмерное беспокойство по разному поводу.4️⃣ Неспособность расслабиться.5️⃣ Крайняя степень беспокойства: Не могу найти себе место .6️⃣ Легко поддаюсь чувству беспокойства ...