Психология хобби: почему увлечения так важны для психического здоровья

Психология хобби: почему увлечения так важны для психического здоровьяКаждый день я встречаю людей, которые приходят ко мне с тревогой, усталостью, ощущением потери смысла. Они работают, заботятся о семье, выполняют бесконечные обязанности, но при этом чувствуют внутреннюю опустошенность. Когда я спрашиваю: А чем вы занимаетесь для себя, ради удовольствия? , многие задумываются. Кто-то отвечает, что просто не хватает времени. Кто-то давно забыл, что когда-то любил рисовать, танцевать или собирать модели кораблей.Но когда человек возвращается к увлечению будь то рисование, фотография, кулинария или даже коллекционирование марок я вижу, как меняется его состояние. Он словно снова обретает себя.Хобби как антистрессИсследования подтверждают: регулярное занятие любимым делом снижает уровень стресса и тревожности. Когда мы увлечены чем-то, наш мозг переключается, а уровень кортизола (гормона стресса) снижается. В моей практике был случай: молодая женщина с хроническим тревожным расстройством, ...