Личные границы. Эффективное упражнение

Обозначение личных границ крайне важно для функционирования зрелой личности. Без понимания своих границ невозможна эффективная коммуникация.Личностное развитие в отношении личных границ происходит поэтапно: 0 этап: отсутствуе понимания собственных границ 1 этап: осознание общих очертания личных границ и периодические их обозначение 2 этап жесткое обозначение границ, их негибкость, контрзависимость 3 этап гибкие границы, умение из обозначать и отстаивать при необходимости. Для того чтобы двигаться к третьему этапу, нужно пройти нулевой. Давайте попробуем выполнить практику для развития навыка определения границ. Вообразите, что между вами и вашим собеседником стоит забор. Вы видите собеседника через пространство между рейками и поверх забора. Забор невысокий, и вы можете перелезть через него прр желании. Представьте себя стоящим напротив человека, к которому вы испытываете раздражение или гнев. Возведите забор между вами. Прислушайтесь к своим эмоциям после того,как появился забор. Побудьте ...