Как повысить самооценку: простой способ, который действительно работает

Когда речь заходит о самооценке, многим кажется, что это врождённое качество. Либо ты уверен в себе, либо нет. На самом деле это всего лишь привычка думать о себе определённым образом. Хорошая новость в том, что привычки можно менять.Представьте, что ваш внутренний голос - это спутник, который всегда рядом. Если он критикует, высмеивает и обесценивает вас, со временем уверенность снижается, а страх ошибок растёт. Но если голос поддерживает, замечает успехи и подбадривает в сложные моменты, всё меняется. Так почему бы не выбрать поддержку вместо критики?Негативные мысли не возникают просто так. Обычно низкая самооценка формируется годами. Жёсткое воспитание, когда вас больше ругали, чем хвалили, делает внутренний голос требовательным и критичным. Постоянное сравнение с другими заставляет верить, что быть собой недостаточно. А если в прошлом были неудачи, мозг мог сделать вывод: Я не способен на это .Даже если всё это есть в вашем опыте, оно не должно определять вас навсегда. Вы можете изменить ...