Эмоциональное выгорание: как распознать, предотвратить и справиться.

Эмоциональное выгорание, состояние, которое все чаще становится частью жизни современного человека. Оно возникает в результате длительного стресса, связанного с работой, учёбой, личными отношениями или другими аспектами жизни. Оно не только снижает качество и уровень жизни, но и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Вы эмоционально и умственно становитесь истощены.Часто оно возникает у людей, работающих в помогающих профессиях (врачи, учителя, социальные работники), но сегодня этот синдром распространился на все сферы жизни.Выгорание часто связано с хроническим стрессом, переутомлением и отсутствием баланса между работой и личной жизнью. Оно может проявляться как чувство опустошённости, потеря мотивации и снижение продуктивности.Основные симптомы - У каждого человека оно проявляется по-разному, это может быть постоянная усталость, даже после отдыха - Нарушения сна (бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость) - Частые головные боли, проблемы с пищеварением, снижение иммунитета ...