Как заявлять о своих потребностях?Техника 4-х шагов!

Как заявлять о своих Потребностях и обозначать границы! Я думаю многие слышали о Я-сообщениях , это похожая техника, но мне она понравилась больше, и лично для меня она показывает себя более эффективно???? Состоит она из 4-х шагов: 1️⃣. Повысить Значимость Партнера или его потребности. 2️⃣. Заявить Свое. 3️⃣. Научить Партнера как это сделать. 4️⃣. Корректная угроза или позитивное подкрепление. Если совсем просто, то это выглядит так: 1. Я тебя люблю, ценю и уважаю. 2. Но лучше, если мы сделаем вот так. 3. Для этого надо сделать это и вот это. 4. Тогда и тебе и мне будет хорошо )В самом начале четко определите для себя суть своей проблемы. Проблема: Меня отвлекает муж (ребенок), когда я иду умываться перед сном, даже если я закрываю дверь и прошу, чтобы меня никто не трогал. Мне мешают сосредоточиться на процессе, и в результате я тороплюсь и не могу сделать процедуры качественно. 1. Повышаем значимость партнера или его потребности: ...