Постоянно критикую себя. Как избавиться?

Как освободиться от самокритики?Прежде чем обсудить, как освободиться от этого внутреннего тирана, давайте немного взглянем на саму суть самокритики. Это своего рода привычка, которая действует автоматически, как будто на автопилоте.Когда мы учимся чему-то новому, например, кататься на велосипеде, мы не задумываемся о каждом движении просто крутим педали. Так же и с самокритикой: она формируется в нашем сознании, когда в нашем окружении те, кого мы ценим, демонстрируют подобный подход к себе и другим. В итоге, этот механизм запускается без нашего ведома, окрашивая наш внутренний диалог в мрачные оттенки, а каждое сравнение с другими приносит больше страданий, чем радости.Но критика не просто привычка, у нее есть своеобразные бонусы , которые поддерживают ее существование. Например, многие из нас уверены, что только самокритика может подтолкнуть к успеху. Мы думаем, что все свои достижения мы получили лишь благодаря тому, что вовремя похвалили себя за недостатки, собравшись с силами и преодолев ...