Здоровый образ мыслей. Как к нему прийти?

Наша жизнь состоит из трех постоянных процессов:-мы думаем-чувствуем-действуемДумаю, вы замечали, как по-разному люди относятся к одинаковым событиях. На этом моменте часто всплывает фраза: Измени отношение, если не можешь изменить происходящее. Но как, как это сделать? Лично для меня это было не понятно, а когда интересовалась-мне советовали не обращать внимание, дистанцироваться, представлять себя под стеклянным колпаком. Вообщем, использовать стратегию избегания. По секрету, мы и так это делаем и без чужих советов.Представьте, вы ждете друга в кафе, проходит 10, 15, 30 минут, наконец он пишет вам, что задерживается еще на 20 минут. Ну это уже слишком! Вы расплачиваетесь за кофе и уходите. Уходите не одни, с вами рядом идут возмущение, обида, возможно, злость. Конечно, в этом вашем состоянии виноват друг! И как тут скажите не злиться и не обижаться? Вечер испорчен Если мышление представить в виде схемы получится :А-активирующее событие ( опоздание друга)С-ваши эмоции( обида, возмущение) ...