Топ ошибок мышления при тревоге

Когнитивная ошибка (или ошибка мышления) это особенность работы нашего мышления, из-за которой мы можем воспринимать реальность искажённо.Способность допускать такие ошибки родом из первобытного времени, когда во главе угла стояла физическая выживаемость организма. В таких условиях важно принимать быстрые решения и обрабатывать информацию молниеносно на всякий случай . Точность выводов при этом может пострадать, но какая разница, если ты останешься жив?1⃣ КатастрофизацияМы представляем худший возможный исход, даже если вероятность его крайне мала. Проблема кажется началом неизбежного конца жизни, планов, отношений, карьеры и др.2⃣ Чёрно-белое мышлениеМы воспринимаем события в крайностях: либо всё идеально, либо всё ужасно. В такой парадигме промежуточные варианты не существуют или полностью обесцениваются.3⃣ Негативное предсказание будущегоМы уверены, что всё пойдёт плохо, даже если нет реальных оснований так думать. Будущее представляется в мрачных тонах, и это усиливает ...