Профилактические и экспресс техники управления стрессом

Профилактические и экспресс техники управления стрессом.(Ниже привожу фрагмент главы 5.4. из ВКР: КПТ ПТСР ) Надо понимать, что есть две большие категории техник. Одни помогают в долгосрочной перспективе, увеличивая резистентность организма к стрессу, т. е. это профилактические техники для систематической практики. Например, сюда относят глубокое дыхание техника направлена на достижение общего уровня расслабления. Техника увеличение физической активности десенсибилизирует к возможным физиологическим триггерам. Прогрессивная мышечная релаксация дает глубокое мышечное расслабление благодаря проработки определенных групп мышц. Второй блок это скорее скорая помощь , когда клиент испытывает сильный дистресс. Зашкаливает уровень тревоги за счет гиперактивации и огромного выброса гормонов стресса и постоянного столкновениями с воспоминаниями. Задача терапевта помочь научиться справляться с этими состояниями. Но интенсивность реакций может быть очень высока, и в первую очередь, будут рекомендованы ...