Как поддерживать мотивацию на долгой дистанции: инструменты для сохранения энергии и вдохновения

Как поддерживать мотивацию на долгой дистанции: инструменты для сохранения энергии и вдохновенияМотивация это не вспышка энтузиазма, а стратегически выстроенная система поддержки себя на пути к цели. В своей практике психолога я часто сталкиваюсь с тем, что люди могут легко стартовать, но теряют силы на середине пути. Сегодня расскажу, какие инструменты помогают сохранять энергию и вдохновение в долгосрочной перспективе.1. Осознанность: помни, зачем ты началНа одной из консультаций моя клиентка Алина (имя изменено) рассказывала, как потеряла интерес к своему проекту через несколько месяцев после его запуска. Она была полна энергии в начале, но со временем рутина и отсутствие видимых результатов стали её угнетать. Мы вместе вернулись к её изначальной мотивации: что её вдохновило, какие эмоции она испытывала, когда только начинала? Осознание своего почему вернуло ей смысл и помогло перезапустить процесс.✔ Практика: Заведи дневник мотивации. Записывай туда, зачем ты это делаешь, что ...