Перестать катастрофизировать неопределенный мир.

Некоторые способы регулирования разрушающего состояния беспокойства с последующей практикой будет легче использовать, и они станут более эффективными.Придумайте любой другой хороший результат и замените катастрофический результат лучшим. Например, вы можете быть в ужасе от мысли о потере работы из-за серьезной ошибки, которую вы якобы допустили на рабочем месте. Но так же вероятно, что ваша ошибка не приведет к потере работы, а только к некоторым критическим отзывам и предупреждениям от руководителя. Хотя этот результат и стрессовый, он не является катастрофой.Также вспомните об идеальном результате и учтите, что он также возможен. Это лучше всего подходит тем, кто склонен быть идеалистом, когда не слишком напряжен. Вместо того, чтобы быть уволенным за эту ошибку на работе, вы извлекли из нее нечто очень ценное, что приведет к большему успеху в будущем.Вглядитесь вперед, за горизонты надвигающегося критического события. Каким бы ни был исход, будущие события за его пределами могут быть ...