Гнев, злость, раздражение. Как понять свои эмоции? Как распознать гнев

Сегодня про гнев, как он проявляется, как его распознавать и выражать. Это, пожалуй, одна из самых частых эмоций, которую люди не замечают. Связано это с тем, что есть определенная стигма на гнев и его выражение. Ну как я могу злиться, я же не плохой человек . Тут также хочется начать с того, что спектр злости довольно обширен, начиная с легкого раздражения, заканчивая неистовой яростью. В каких ситуациях мы можем начать злиться? Во-первых, ситуации, связанные с нарушением наших ценностей. Например, вы можете считать ценным сохранение природы и испытывать гнев, когда кто-то выбрасывает мусор на улицу. Гнев может быть результатом бессилия. Когда привычные способы влияния на мир не работают, ничего не остается кроме как начать злиться. Гнев может быть результатом препятствий. Когда мы хотим чего-то достичь, но сталкиваемся с преградами, нам мешают, возникают сложности. Также есть такое понятие как нарциссический гнев, нарциссическая ярость. Возникает такой гнев в результате угрозы или реального ...