Со мной что-то не так. Мысли тревожника.

Тревога появляется внезапно. Сердце колотится, дыхание сбивается, а в голове одна мысль: Это ненормально. Со мной точно что-то не так . И чем сильнее эта мысль укореняется, тем острее становится тревога.Этот сценарий знаком многим. Сам факт тревоги кажется опасностью, которую нужно немедленно устранить. И вот уже начинается замкнутый круг: тревога вызывает страх, страх усиливает тревогу. Кажется, что выхода нет.Но вот парадокс: тревога сама по себе не враг. Она не означает, что что-то сломалось в психике. Это естественная реакция мозга, который стремится защитить. Она говорит нам о том, что мы находимся в состоянии внутреннего напряжения, но это не значит, что с нами что-то не так.Почему тревога воспринимается как что-то страшное?Наш мозг устроен так, что реагирует на дискомфорт как на проблему. Он ищет объяснения: Что со мной не так? , Это точно болезнь , А вдруг я больше никогда не стану прежним? И чем больше внимания уделяется этим мыслям, тем сильнее тревожность.На самом деле тревога ...