Как справиться с плохим настроением, хандрой и депрессией. Действия - это главный антидепрессант

В предыдущих статьях мы рассмотрели различные аспекты депрессии, плохого настроения и хандры: как вы попадаете в это состояние, как это состояние меняет ваше воприятие себя и реальности, как ваши мысли и убеждения удерживают вас в этом состоянии, и самое главное - что со всем этим делать. В этой статье рассмотрим еще один важнейший аспект депрессии, хандры и плохого настроения - бездействие (и прокрастинация).В целом, именно изоляция и бездействие - это центральные факторы, которые удерживают вас в порочном круге депрессивного состояния и хандры. Один из наиболее разрушительных аспектов депрессии она парализует вашу силу воли, она как будто парализует ваше тело. Когда настроение снижается, вас опять одолевают депрессивные мысли, энергии становится все меньше и меньше, и вам кажется - я буду оставаться постоянно дома, в кровати, много отдыхать или просто спярчусь на какое-то время от мира и проблем, отложу все дела, и тогда это пройдет, и энергия вновь появится. Но происходит ровно противоположное ...