Несколько интерактивных психологических упражнений, которые помогут развить благодарность и принятие:

Несколько интерактивных психологических упражнений, которые помогут развить благодарность и принятие: ????Упражнение 1: Дневник благодарности Цель: Развить привычку замечать положительные моменты в жизни. Инструкция: 1. Найдите красивую тетрадь или блокнот, который будет служить вашим Дневником благодарности . 2. Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это могут быть простые моменты чашка кофе утром, улыбка прохожего или поддержка друга. 3. В конце недели перечитайте свои записи и постарайтесь заметить, как эти моменты влияют на ваше настроение и восприятие жизни. ????Упражнение 2: Письмо благодарности Цель: Укрепить отношения и выразить признательность. Инструкция: 1. Выберите человека, которому вы хотите выразить благодарность (это может быть друг, член семьи, коллега или даже учитель). 2. Напишите ему письмо, в котором опишите, за что именно вы ему благодарны. Укажите конкретные примеры и ситуации. 3. Если возможно, отправьте это письмо или прочитайте его ...