Конструктивный дискомфорт vs. Неконструктивный дискомфорт

Когда человек испытывает неприятные эмоции, он испытывает дискомфорт, который выражается в неприятных физиологических и психических ощущениях. Хороший пример, это тревога. Когда нам тревожно, мы чувствуем мурашки на коже, желудок сжимается, сердце стучит. С точки зрения психики: неприятные воспоминания, ассоциации, связанные с тревогой эмоции, катастрофизирующие предположения.Однако важно помнить: не весь дискомфорт одинаков. На самом деле некоторые его формы полезны, а другие только мешают. Давайте разберем различия.Итак, конструктивный дискомфорт - это .......сигнал роста. Он возникает, когда мы выходим из зоны комфорта, пробуем что-то новое или сталкиваемся с вызовами....мотивация к действию. Например, легкое волнение перед выступлением может подтолкнуть нас лучше подготовиться....кратковременное явление. Оно проходит, как только мы справляемся с ситуацией.....опыт адаптивности. Помогает развивать навыки и уверенность в себе.Пример: Вы нервничаете перед важной презентацией, но это заставляет ...