Что такое проживать свои чувства и эмоции, и как это делать?

Что такое проживать свои чувства и эмоции, и как это делать?Проживание своих чувств и эмоций это необходимый навык для эмоционального здоровья и благополучия человека. Этот навык требует времени и практики. Не расстраивайтесь, если не все получается сразу. Главное продолжить начатое и вы заметите результаты.Проявляйте к себе сострадание - сейчас вы делаете все, что в ваших силах. Если подавлять эмоции, то это может привести к стрессу, тревожности, депрессивному состоянию и к психосоматике.Что делать, чтобы начать правильно проживать свои чувства?✅ Осознание своих чувств и эмоций:Важно научиться замечать свои чувства, эмоции, обращать внимание на то, что сейчас происходит. Не игнорируйте их, даже если для вас неприятные.Обозначьте чувства, проговорите их или пропишите. Найдите карту чувств и эмоций, чтобы легче было провести идентификацию. Чем детальнее вы определите чувство, тем легче будет его прожить.Обратите внимание на свое тело. Как в вашем теле сейчас проявляются чувства, что ...