Утренняя тревога.

Состояния, при которых уровень тревоги высок естественно неприятны сами по себе. Но одним из наиболее сложных проявлений становится проживание утра. Почему и за что? За ночь мы проходим через разные по глубине, необходимые для восстановления фазы сна. Чтобы облегчить процесс пробуждения природой в нас биологически заложен механизм подъёма кортизола и, как следствие, адреналина в утренние часы. Для организма человека, чья нервная система и без этого находится в мобилизованном состоянии 24/7 такой стимулирующий гормональный коктейль оказывается дополнительным испытанием. Что делать? ???? Состояние высокой тревоги, дополненное лёгким естественным состоянием стимуляции редко обходятся без возникновения развивающегося кома из тревожных мыслей. При такой ситуации важно лишь не разгонять состояние, потому как катать этот ком или нет в итоге решаете только вы сами. В каком-то смысле каша в голове сутра - это не вы, не отражение реальности, а скорее повод понаблюдать за происходящим со стороны. ...